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其实,单纯胖瘦对寿命的影响应从两方面考虑。
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也就是说,要根据自己的具体情况推算出理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能健康长寿。
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每日以3次正餐为主,进食规律,定时定量,酌情加餐。
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关于进食速度,神奈川工科大学的教授认为,用餐时只嚼两三口就咽下去,会品尝不到食物原有的味道。
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