百里丙 886万字 406521人读过 连载
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1.食物多样,粗细搭配。
尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
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最新章节:吞噬,异色狩猎凤蝶!(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
据《日本经济新闻》报道,日本有一项调查认为,导致肥胖的原因不仅是能量摄入量和是否运动的问题,还与饮食习惯和饮食行为有关,而且进食速度越快的人越胖。
烹调油摄入量不要超过25克(喝汤用的小瓷勺两三勺),尽可能选择植物油。
每周饮酒不超过两次。
6.预防营养不良,合理使用营养素补充剂。
春天人体新陈代谢旺盛,是减肥的好时机。
9.鸡蛋。
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