子车士博 463万字 765542人读过 连载
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可额外增加20克到30克优质蛋白质,相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶。
建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
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最新章节:种子战台(2024-06-30)
更新时间:2024-06-30
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