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6.预防营养不良,合理使用营养素补充剂。
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不管怎么说,吃饭时细嚼慢咽,有意识地品尝食物的味道非常重要。
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总体来说,肥胖本身并不影响寿命,但由肥胖所带来的糖尿病、冠心病、高血压等会减少寿命。
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”其实这种看法对于老年人的健康状况是不利的。
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注意矿物质、维生素间的比例和搭配,以提高吸收利用率,如补铁最好在饭后与维生素C同时服用,不要用茶水吞服;补钙最好与维生素D同时服用;维生素A、维生素E等脂溶性维生素最好能与含有脂肪的食物一起食用;钙剂和铁剂最好错开时间服用。
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