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特别是小学阶段,学生最好晚上9点就上床睡觉,最佳起床时间是第二天早上7点。
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立夏一过,午睡被杭城不少学校提上了日程,所以枕头等午睡用具最近成了网上的热销产品。
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小家伙们迅速趴在了课桌上,枕着软乎乎的小枕头,静静入眠。
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从各校的午睡安排看,大致可分为三种不同形式。
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医生篇 杭州市第七人民医院儿童心理科主任、浙江大学医学院精神卫生中心周国岭认为,对于学校没有午睡条件的孩子来说,最好的办法就是晚上早点睡觉,睡够10个小时。
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