申屠玉佩 146万字 650832人读过 连载
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也就是说,要根据自己的具体情况推算出理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能健康长寿。
而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
保证每餐有一两种蔬菜,每天吃两三种水果。
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最新章节:日后的打算(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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